多“事”之秋，一起把病防!

多“事”之秋，一起把病防!

　　秋季，空气中湿度降低，

　　昼夜温差逐渐加大，

　　是天气由热转凉，

　　再由凉转寒的过渡性时节，

　　也是很多常见疾病易发的时节。

　　呼吸道疾病

　　秋季气候多变、空气干燥、早晚温差大，是感冒、咽喉炎、支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的高发季。

　　对策

　　应根据气温的变化，及时增添衣物。体弱者应加强锻炼，可以选择登山、慢跑、太极拳、健身舞等方式锻炼。注意加强营养，提高机体抵抗力。保持平和心态，时常大笑能增加肺活量。

　　胃肠道疾病

　　夏秋之交，季节更替，阳消阴长，易导致一些胃肠道疾病新发或复发，如慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、急性胃肠炎等。

　　天气转凉后，人的食欲增加，如在短时间内摄入量过多或膳食结构不均衡就会加重胃肠负担，引起胃肠功能紊乱。

　　对策

　　在这个时节需要提防胃肠病趁虚而入，平时要注意饮食卫生，少食生冷食物，少饮浓茶、烈酒。有胃病的人要注意腹部保暖，饮食以温、淡、素、鲜为宜，少吃多餐，避免暴饮暴食。

　　心血管疾病

　　心血管疾病患者对气候的变化同样非常敏感。秋季昼夜温差逐渐增大，容易导致血管痉挛、血压波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。但因为气候变化不像冬季那么明显，许多患者容易大意。

　　对策

　　心血管病患者除了要按时按量吃药，每天坚持测量血压外，还要关注天气情况，注意防寒保暖，预防感冒。

　　早上7点至11点是心脑血管疾病的高发时间，因此患有心血管疾病的人群不宜晨练，可选择在精神、体力、心肺功能都相对较好的下午4~5点进行适度的锻炼。

　　秋燥

　　中医认为“燥”是秋季*易伤人致病的邪气。秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;后者则开始于深秋天气转凉之时。秋燥会导致阴津耗损，出现皮肤干燥、头发干枯、鼻干咽燥、便秘等，同时人体极易受燥邪侵袭而伤肺，并出现干咳少痰等症状。

　　对策

　　在秋季，可适当多食用一些滋阴润肺、润燥滑肠的食物如芝麻、百合、蜂蜜、菠萝、乳制品、杏仁、核桃仁、花生仁等，避免进食过多辛辣刺激的食物。平日里要注意多饮水以补充身体丢失的水分，每日晨起可饮一杯蜂蜜水或淡盐水。